เมื่อเราผ่านจุดกึ่งกลางของปีปฏิทิน พวกเราหลายคนมองไม่เห็นปณิธานปีใหม่ของเรา ความกระตือรือร้นและแรงผลักดันที่จะไล่ตามความหลงใหลใหม่ๆ ไปให้ถึงเป้าหมายใหม่ๆ และบรรลุปณิธานได้นำพาชีวิตของเราไปสู่ความยุ่งยากและความว้าวุ่นใจในแต่ละวัน จากการสำรวจโดยYouGovAmerica.comชาวอเมริกันเกือบ 1 ใน 4 ตั้งปณิธานสำหรับปี 2565ความท้าทายที่แท้จริงคือการทำให้ปณิธานของคุณบรรลุ
ผล ประมาณ 80% ของปณิธานปีใหม่ทั้งหมดจะล้มเหลวภายในเดือน
กุมภาพันธ์ ตามรายงานของUS News & World Report จากการสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงไปจนถึงการไม่มีแผน ไปจนถึงการขาดแรงจูงใจและความรับผิดชอบ เรามักจะเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลวก่อนที่จะเริ่มด้วยซ้ำ
เป้าหมายเกือบ 25% ของมติทั้งหมด เป้าหมายส่วนใหญ่ของผู้ตอบแบบสอบถามคือการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น การใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพอาจหมายถึงหลายสิ่งหลายอย่าง ตั้งแต่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นไปจนถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การสร้างความมั่นคงทางการเงิน การเป็นผู้นำที่ดีขึ้น การนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความหมาย และการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีไปจนถึงการเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ร่างกายและจิตใจคุณ ดังนั้น ต่อไปนี้เป็นคำถาม 5 ข้อเพื่อทบทวนปณิธานของคุณในช่วงที่เหลือของปีอีกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าจะเป็นไปตามนั้น:
ที่เกี่ยวข้อง: 4 การพูดคุย TED ที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณทำตามปณิธานปีใหม่ของคุณ
1. เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?
ตั้งแต่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น การประหยัดเงิน การติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้น ไปจนถึงการเติบโตอย่างมืออาชีพเหล่านี้คือตัวอย่างบางส่วนของปณิธานสำคัญที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนทำในแต่ละปี สิ่งสำคัญคือต้องมี ระบุ และแบ่งปันเป้าหมายของคุณ เพื่อให้เป้าหมายกลายเป็นสิ่งที่จับต้องได้ เป้าหมายหลักอาจดูล้นหลามและไม่สามารถบรรลุได้หากไม่มีกลไกสนับสนุนที่เหมาะสม
2. อะไรคือเป้าหมายย่อยของคุณในการไล่ตามเป้าหมายหลักของคุณ?
เป้าหมายย่อยเป็นรากฐานสำหรับการบรรลุเป้าหมายหลักของคุณ พวกเขาเป็นองค์ประกอบสำคัญที่นำไปสู่การบรรลุเป้าหมายหลักของคุณในที่สุด ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายหลักของคุณคือการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น บางทีเป้าหมายย่อยๆ หลายๆ ชุดในการบรรลุเป้าหมายหลักของคุณคือ ออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ประหยัดเงิน ทำโครงการความรัก และดูแลชีวิตสมรสของคุณ การมีเป้าหมายย่อยช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ประเภทของกลยุทธ์ที่คุณต้องนำไปใช้เพื่อสร้างเป้าหมายใหญ่ของคุณ และช่วยให้คุณระบุกิจกรรมเฉพาะเป็น
แผนงานเพื่อบรรลุเป้าหมายย่อยและเป้าหมายหลักของคุณ
3. กลยุทธ์ของคุณคืออะไร?
กลยุทธ์ของคุณควรเป็นขั้นตอนเฉพาะที่คุณจะใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายย่อยๆ คุณกำลังสร้างตารางเวลาที่จัดสรรเวลาที่เฉพาะเจาะจงทุกวันเพื่อออกกำลังกายหรือไม่? คุณจะตัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณหรือไม่? จำนวนเงินที่เฉพาะเจาะจง (หรือ % ของรายได้) ที่คุณตั้งใจจะออมทุกเดือนคืออะไร? คุณและคู่สมรสจะทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกอะไรร่วมกัน? จำเป็นต้องระบุขั้นตอนเฉพาะที่คุณวางแผนจะเรียกใช้ มิฉะนั้น เป้าหมายของคุณจะเป็นเพียงแนวคิดที่ปราศจากการดำเนินการ กลยุทธ์ที่คุณใช้ช่วยกำหนดทรัพยากร เครื่องมือ และวิธีการที่คุณใช้ในการติดตามความก้าวหน้าของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: 10 New Year’s Resolutions ที่ผู้ประกอบการควรทำทุกปี
4. คุณจะใช้ทรัพยากรอะไร
คุณจะใช้แอปบันทึกอาหารดิจิทัลเพื่อติดตามการรับประทานอาหารของคุณหรือไม่ คุณจะพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเกษียณอายุหรือให้ 5% ของเงินเดือนของคุณเก็บออมโดยอัตโนมัติในแต่ละเดือนหรือไม่? คุณจะเข้าร่วมโรงยิมหรือโปรแกรมการฝึกอบรมออนไลน์หรือไม่? จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีวิธีการดำเนินการแต่ละกลยุทธ์ ติดตามความคืบหน้า ประเมินประสิทธิภาพ และรับผิดชอบต่อตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการนำสมาชิกในทีม (เช่น โค้ชชีวิตหรือนักกำหนดอาหาร) หรือการใช้แอปดิจิทัล มีทรัพยากรและวิธีการมากมายสำหรับการนำกลยุทธ์ของคุณไปใช้
5. ช่วงเวลาสำคัญของคุณคืออะไร?
สิ่งสำคัญคือต้องระบุ ยอมรับ และเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณไปพร้อมกัน เป้าหมายที่ดีไม่จำเป็นต้องมีจุดสิ้นสุด พวกเขาเกี่ยวกับการนำไปใช้และการรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น หากการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบเป้าหมายของคุณ ช่วงเวลาสำคัญอาจเป็นการออกกำลังกาย 10 วันติดต่อกันเป็นเวลา 30 นาทีในแต่ละวัน เฉลิมฉลองกับกิจกรรมสนุกๆ จากนั้นปรับเกณฑ์เป้าหมายถัดไปอีกครั้งเป็นเวลา 15 หรือ 20 วันติดต่อกัน หากเป็นการประหยัดเงิน ให้ตั้งเป้าหมายและฉลองเมื่อคุณบรรลุผลสำเร็จ จากนั้นจึงรีเซ็ตเป้าหมายถัดไป
ที่เกี่ยวข้อง: แอพที่จะช่วยให้คุณรักษาปณิธานปีใหม่ของคุณ
จำไว้ว่าสิ่งนี้เกี่ยวกับคุณ ดังนั้น กำหนดเป้าหมายและกลยุทธ์ในแบบของคุณ การค้นหาทรัพยากรที่เหมาะสมเพื่อสนับสนุนและติดตามความพยายามของคุณ และการกำหนดจุดบรรลุความสำเร็จขั้นสูงสุดควรเป็นไปตามความต้องการและความต้องการของคุณ และสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน และเป็นกระบวนการที่ไม่สมบูรณ์ ดังนั้น เมื่อคุณกำลังตัดสินใจและดำเนินการแก้ไขจงมีทัศนคติเชิงบวกปล่อยให้กระบวนการเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป รับทราบความสำเร็จของคุณระหว่างทาง และเว้นที่ว่างไว้สำหรับการพลาดพลั้งและความผิดพลาด
Credit : สล็อต UFABE
